導語(yǔ)：對于肝火旺盛和炎熱干燥的季節應高多多吃一點(diǎn)降火類(lèi)型的食物，這樣對身體的健康也是十分重要的，這可能就會(huì )有人問(wèn)了，哪些食物是降火的呢?今天排行榜123網(wǎng)就精心整理了降火食物10強排行榜推薦給有需要的您參考!

降火食物10強排行榜

　　1、蓮藕

　　2、西紅柿

　　3、苦瓜

　　4、黃瓜

　　5、冬瓜

　　6、絲瓜

　　7、西瓜

　　8、芹菜

　　9、梨子

　　10、綠豆

　　一、蓮藕

　　蓮藕在降火食物10強排行榜中是一款老少皆宜的食物，據研究表明蓮藕有著(zhù)相當不錯的健脾開(kāi)胃的作用，不過(guò)它豐富的元素讓它遠遠不止這一種功效，生食和熟食的效果也是不同的，總之它絕度會(huì )是在夏季必備的消暑降火的食物之一。

　　二、西紅柿

　　西紅柿在人們的餐桌上是出現率最高的美食之一，而西紅柿本身就是處于寒性食物，在整體清熱降火的效果上還是相當不的，經(jīng)常食用番茄嫩能給予人體所需的營(yíng)養，如果想防止上火引起的牙齦出血和口腔潰瘍不妨經(jīng)常食用一點(diǎn)番茄喲!同時(shí)也是美白水果排行榜10強　　之一。

　　三、苦瓜

　　要說(shuō)哪款食物能降火，那一定不能少了苦瓜這一個(gè)品種，不過(guò)的苦味也讓很多的人難以接受，但是其中含有的豐富的維生素和氨基酸成分對中暑、痢疾、惡瘡等問(wèn)題有著(zhù)不錯的緩解效果，堅持食用對上火的效果一定會(huì )是有著(zhù)不錯的降火作用，也是祛痘食物排行榜10強　　之一，排毒養顏效果極佳。

　　四、黃瓜

　　脆甜可口的黃瓜是很多人都比較喜歡的一種食物，而據了解黃瓜不僅對肌膚的美容有著(zhù)不錯的效果，而且在降火的解暑的效果上也是相當不錯的喲，最重要的是它生熟吃都是不影響口感的，所以小編在這建議易上火的人士不妨嘗試多吃黃瓜。

　　五、冬瓜

　　冬瓜在食療的作用上是相當豐富的一種，經(jīng)常食用冬瓜在清熱、益脾、利尿、除濕等效果上都是相當不錯的，而且在制作方式也是多種多樣，不過(guò)因為冬瓜本身屬于寒性較高的食物，所以建議腸胃不好易腹瀉的人士盡量少食。

　　六、絲瓜

　　據我國《本草綱目》的記載絲瓜在一定程度上具有著(zhù)很好的清熱解暑的效果，它其中含有維生素成分還能給人體提供必需的營(yíng)養。在選擇絲瓜時(shí)一定要選擇比較新鮮的，而且制作的過(guò)程不要太長(cháng)，這樣才能達到一個(gè)更好的口感。

　　七、西瓜

　　西瓜可以說(shuō)是夏季必備的解暑神器之一，據了解西瓜含有很多人體必需的營(yíng)養成分，在炎熱的夏季食用西瓜對中暑、發(fā)熱、心煩、口渴、尿少等狀況有著(zhù)不錯的緩解效果，易上火的體質(zhì)在夏季不妨多多食用西瓜試一試。

　　八、芹菜

　　在所有的食物中芹菜不論是在口感還是在營(yíng)養價(jià)值上都是相當不錯的食物，芹菜雖然味道微苦，但是研究表明芹菜確實(shí)上是有著(zhù)不錯的較低肝火的效果，而且經(jīng)常食用芹菜對于牙齦腫痛、面紅耳赤等問(wèn)題也有著(zhù)不錯的解決作用。

　　九、梨子

　　梨子本身就是一種涼性食物，在日常的生活中將精選的梨子配合多種食物都會(huì )有著(zhù)不錯的營(yíng)養價(jià)值，而且梨子在整體的潤肺和化痰的效果上也是相當不錯的，在這小編建議大家在秋季應該多多使用一點(diǎn)梨子降火。

　　十、綠豆

　　在降火食物10強排行榜中綠豆清熱降火的效果是備受人們青睞的，炎熱的季節在早上配上一杯綠豆湯是多么幸福的事情，經(jīng)常食用綠豆能有效的清熱解毒、止渴健胃，在這小編建議大家做綠豆稀飯的降火效果會(huì )是能有著(zhù)極高的降火功效喲!