4、鮭魚(yú)

  鮭魚(yú)是一種深海魚(yú)類(lèi),又被稱(chēng)為三文魚(yú),鮭魚(yú)中含有的蝦青素是目前為止發(fā)現的最強的抗氧化劑,而且食用具有鮭魚(yú)還具有補虛養胃的功效。

5、堅果

  堅果中含有豐富的維生素E,也是一種抗氧化成分,平時(shí)可以食用一些腰果、核桃、榛子、花生等堅果,來(lái)達到抗氧化的目的。

6、花椰菜

  花椰菜又稱(chēng)花菜,是很受人們歡迎的一種蔬菜,不僅味道鮮美,還有著(zhù)很高的營(yíng)養價(jià)值和藥用價(jià)值,花菜中含有豐富的維生素A和維生素C,所以抗氧化效果非常的強。