導語(yǔ)：很多人在減肥的時(shí)候有一個(gè)誤區，認為不吃飯光吃水果可以減肥。雖然說(shuō)大部分水果都是低熱量的，但是有些水果卻不是這樣，它們的熱量非常高，吃多了還比較容易發(fā)胖，下面和排行榜123網(wǎng)一起看看吧。

熱量最高的水果排名

　　1、椰子

　　卡路里含量：241大卡/100克

　　排在第一的是椰子，可能很多人都沒(méi)有想到吧。椰子屬于一種熱帶水果，在三亞一帶都是比較常見(jiàn)的，夏天曬曬日光浴喝喝椰汁確實(shí)是非常不錯的選擇，但是你看到這個(gè)熱量還有喝椰汁的想法嗎?

　　2、牛油果

　　卡路里含量：161大卡/100克

　　牛油果含有大量的植物脂肪，不管是做甜點(diǎn)還是直接吃都比較不錯。但是確實(shí)牛油果的熱量也是比較高的，多吃可能會(huì )長(cháng)胖。不過(guò)值得慶幸的是，這種水果一個(gè)比較小，吃一點(diǎn)也不會(huì )影響減肥效果。

　　3、榴蓮

　　卡路里含量：161大卡/100克

　　榴蓮是一種比較復雜的水果，愛(ài)吃的人覺(jué)得美味至極特別香，不愛(ài)的人直接就被氣味勸退了。榴蓮含有大量的維生素和熱量，雖然營(yíng)養豐富，但是吃多了也不是很好，在減肥期間最好不要多吃。

　　4、香蕉

　　卡路里含量：125大卡/100克

　　雖然香蕉熱量高，但是在減肥期間也是可以吃的，它甚至是一種比較有名的減肥水果。香蕉含有比較豐富的纖維和維生素，有利于腸道蠕動(dòng)排毒，同時(shí)香蕉還會(huì )讓人有比較強的飽腹感。

　　5、紅棗

　　卡路里含量：122大卡/100克

　　紅棗有很好的補血功效，現在紅棗干也是比較暢銷(xiāo)的食品。不過(guò)紅棗的熱量也比較高，吃多了容易長(cháng)胖。另外紅棗干的熱量更是超級高，甚至會(huì )上升到247大卡，減肥人士少吃為妙。

　　6、荔枝

　　卡路里含量：71大卡/100克

　　夏天的時(shí)候荔枝是很多人的最?lèi)?ài)，而且吃著(zhù)根本停不下來(lái)。但是要注意的是荔枝含有大量的糖分，熱量極高，同時(shí)吃多了荔枝還容易上火，假如減肥的話(huà)還是少吃為妙。