35歲時(shí)抗老化應該這么做：先養成晚上10點(diǎn)護膚、11點(diǎn)睡覺(jué)的習慣;再第二天早上起床后溫水洗臉，使用補水保濕產(chǎn)品;出門(mén)前涂好防曬，中午飲食里面可多吃一點(diǎn)水果，晚上回到家后先卸妝，晚飯可多吃一點(diǎn)含維生素C食物，之后7點(diǎn)到8點(diǎn)去運動(dòng)健身，然后洗溫水澡，之后再潔面然后涂晚上使用的護膚品即可。

35歲抗老化怎么做，一天日常

1、第一步：早上起床7-8點(diǎn)起床后，用溫水清洗臉部，再涂一點(diǎn)補水和保濕的產(chǎn)品，可簡(jiǎn)單使用質(zhì)量好的化妝品。

2、第二步：出門(mén)之前，一定完成防曬，建議用物理防曬方法，比如打傘、穿衣服防紫外線(xiàn)，若是夏天可用防曬噴霧。

3、第三步：中午午餐可以多吃一點(diǎn)水果，比如說(shuō)獼猴桃、圣女果、核桃等等，這些能夠補充抗壞老化用的營(yíng)養，當然其他的營(yíng)養也要補充。

4、第四步：晚上下班回到家后，先用溫和的卸妝水后置卸妝液將妝容卸掉，持妝時(shí)間不要超過(guò)八小時(shí)。如果沒(méi)有化妝可用洗面奶洗臉即可。

5、第五步：晚飯時(shí)可多吃一些維生素C和蛋白質(zhì)含量較多食物，比如豬蹄、胡蘿卜等等，同樣也要注意營(yíng)養的均衡。

6、第六步：運動(dòng)健身。在晚上7點(diǎn)到8點(diǎn)的時(shí)候，可以找一些適合自己的運動(dòng)和健身的項目，個(gè)人看自己的情況因地制宜。

7、第七步：洗澡護膚。8點(diǎn)之后用溫水洗澡，建議每隔幾天泡一次澡，它能夠讓身體里的濕氣排掉，也能夠增加血液循環(huán)。

8、第八步：護膚睡覺(jué)。9點(diǎn)之后，洗臉潔面，然后用爽膚水和保濕乳液，涂完后10點(diǎn)左右準備入睡，養成11點(diǎn)之前睡著(zhù)的習慣。

9、注意事項：工作和生活間隙要保證每天的飲水量不要低于1500-2000毫升，它比用更多的護膚品要有效得多，而大家經(jīng)常說(shuō)的多喝水其實(shí)并不是壞事。