女生頭發(fā)少想要增發(fā)應該先調整好自己的心態(tài)和情緒，避免經(jīng)常出現焦慮、低落的情緒，保持樂(lè )觀(guān)向上愉悅的心情，然后一定要改變作息的習慣不能再晚睡或者通宵，加強堅果、芝麻以及魚(yú)等等食物的攝取量，保持頭發(fā)的清爽油脂不要太多，盡量不要去染發(fā)、漂發(fā)、燙發(fā)，就可以到達一定的增發(fā)效果，也可以預防頭發(fā)繼續脫落，但如果發(fā)量減少很明顯，到正規的醫院檢查，而不要聽(tīng)信各類(lèi)偏方或不正規機構的治療方案。

女生頭發(fā)少怎么增發(fā)防脫發(fā)

1、調整心態(tài)情緒

首先應該調整一下自己的心態(tài)和情緒，客觀(guān)看待發(fā)量少的問(wèn)題不要自卑，不要有焦慮或者低落的情緒，應該比較樂(lè )觀(guān)和向上且有愉悅的心情，因為壓力越大頭發(fā)掉落越快，毫無(wú)疑問(wèn)對增發(fā)沒(méi)幫助。

2、改善作息習慣

其次是作息的習慣一定要改一改，很多年輕女生喜歡晚睡，尤其是現在手機又好玩，于是經(jīng)常半夜2-3點(diǎn)睡覺(jué)，應該改掉這種晚睡的習慣，并且一定不要通宵，做一個(gè)正常的作息的女生。

3、多吃堅果魚(yú)類(lèi)

食物攝入上應該多吃一些堅果和芝麻，另外還有魚(yú)類(lèi)，它們會(huì )補充很多頭發(fā)生長(cháng)所需的營(yíng)養和能量，尤其是堅果和魚(yú)類(lèi)，這些不僅有利于增發(fā)，也有利于保持肌膚的健康和不容易衰老。

4、盡量不染燙漂發(fā)

如果發(fā)量本身就很少，還經(jīng)常去染發(fā)和燙發(fā)或者漂發(fā)的話(huà)，頭發(fā)只會(huì )越來(lái)越少而不會(huì )增多，因為大家都知道每次燙染或漂都是對頭發(fā)的一次傷害，傷害越大脫發(fā)就越明顯和嚴重。

5、醫院檢查治療

如果頭發(fā)少的比較明顯或者脫發(fā)很?chē)乐?，最好的辦法是到正規的醫院檢查治療，注意一定是正規的，而不要聽(tīng)信各類(lèi)所謂的增發(fā)偏方，更不要相信一些街邊私人機構，這些地方容易出現被騙錢(qián)不說(shuō)還沒(méi)有增發(fā)效果。