冬季是一個(gè)需要養生的季節，在飲食上非常講究滋陰潤燥和防寒御寒，那么冬天吃什么水果最養生呢?今天小編為大家盤(pán)點(diǎn)了冬季養生必吃十種水果，一起來(lái)看看吧!

冬季養生必吃十種水果

1、蘋(píng)果

　　要問(wèn)冬季養生水果吃什么好，蘋(píng)果一定是其中之一，蘋(píng)果作為世界公認的十大養生水果之一，其果實(shí)具有極高的營(yíng)養價(jià)值，冬天我們的皮膚很容易干燥，而蘋(píng)果中富含的果酸就具有防止皮膚干燥、老化的效果。

2、秋梨

　　秋梨也叫酸梨，是一種含酸較高的水果，秋梨中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，既能夠促進(jìn)食欲，在冬季吃還能能夠潤燥消風(fēng)，和冰糖、蜂蜜等一起煮著(zhù)吃還能夠清肺止咳。

3、柿子

　　柿子果實(shí)也具有極高的營(yíng)養價(jià)值，還有著(zhù)“果中圣品”的美譽(yù)，柿子中含有豐富的果膠，對潤腸通便具有很好的功效，而且柿子還具有潤肺化痰、清熱生津等多種功效，能夠有效緩解冬季人體口鼻和咽喉干燥等癥狀。

4、荸薺

　　荸薺既是水果，也是我國的特色蔬菜之一，荸薺肉質(zhì)潔白，味甜多汁，自古以來(lái)就有著(zhù)“地下雪梨”的美譽(yù)，而且荸薺作為冬季的時(shí)令水果具有止咳、瀉火、潤燥等多種功效。

5、冬棗

　　冬棗也是冬季養生必吃十種水果之一，冬棗中的果肉中含有多種人體所需的氨基酸和維生素，尤其是維生素C含量極高，是蘋(píng)果的70倍，在冬季食用有助于保持毛細血管暢通，還能夠健脾胃、助消化。

6、柚子

　　柚子的果肉中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和人體所需的多種微量元素，具有補血健脾、理氣化痰、潤肺清腸等多種功效，冬季食用柚子還能夠降火氣，同時(shí)還具有一定的抑制口腔潰瘍功效。

7、石榴

　　石榴的果實(shí)不僅味道酸甜多汁，而且營(yíng)養價(jià)值極高，石榴中含有的水果糖類(lèi)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能夠補充人體的能量和熱量，同時(shí)還具有清熱解毒、補血活血等功效，也是很適合冬天吃的養生水果。

8、山楂

　　山楂是一種具有極高營(yíng)養價(jià)值和藥用價(jià)值的水果，吃山楂不僅能夠健脾開(kāi)胃、消食化滯，而且還具有很強的抗癌功效，在冬天吃山楂對調理身體有很大的幫助。

9、甘蔗

　　甘蔗中含有豐富的糖分和水分，以及豐富的維生素、蛋白質(zhì)和脂肪，能夠提供人體所需的營(yíng)養和熱量，還能夠促進(jìn)人體新陳代謝，有效緩解冬天常出現的口干舌燥等癥狀。

10、獼猴挑

　　獼猴挑也叫奇異果，是一種維生素C含量極高的水果，有著(zhù)“水果之王”的美譽(yù)，冬季人們很容易感冒咳嗽，而維生素C對治療感冒咳嗽具有很好的功效，是名副其實(shí)的“超級水果”。