導語(yǔ)：身體內肝火旺盛無(wú)疑會(huì )是一個(gè)令人很煩惱的事情，尤其是對喜歡吃辣的人士來(lái)說(shuō)更是一種折磨，之前本網(wǎng)站盤(pán)點(diǎn)過(guò)是十種降火食物 ，今天小編則整理了降火水果排行榜10強，想要達到不錯的降火效果吃這些水果準沒(méi)錯喲!
降火水果排行榜10強推薦
1、檸檬
2、石榴
3、蘋(píng)果
4、西瓜
5、荸薺
6、柚子
7、梨子
8、香蕉
9、烏梅
10、柿子
一、檸檬
檸檬在降火水果排行榜10強推薦中是一款具有極高營(yíng)養和美容價(jià)值的水果，也是十大含糖量最低的水果 之一，它本身也具有著(zhù)生津止渴的效果，其中豐富的檸檬酸和可溶性鈣質(zhì)成分具有著(zhù)相當不錯的去內火的作用，它最簡(jiǎn)單的食用方法就是泡水，這樣對類(lèi)似于高血壓、心肌梗塞等也會(huì )有不錯的改善
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二、石榴
在所有的降火水果中石榴可以說(shuō)是很多人比較喜歡的一種，它其中大量的維生素和多酚類(lèi)成分能很好讓人達到不錯的清熱消暑的作用。而且據了解適當的食用石榴還可以抑制肌膚衰老的問(wèn)題，不過(guò)小編在這要提醒容易便秘的人士一定要切記少食。
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三、蘋(píng)果
人們常說(shuō)每天一顆蘋(píng)果對身體會(huì )有著(zhù)不錯的滋養效果，據了解蘋(píng)果也確實(shí)是具有著(zhù)養胃陰、生津解渴、潤肺的作用，在炎熱的季節來(lái)上一顆蘋(píng)果能達到不錯的敗火狀態(tài)。不過(guò)在食用蘋(píng)果時(shí)一定要注意不能吃蘋(píng)果核，長(cháng)期的堆積很有可能會(huì )造成中毒的風(fēng)險。
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四、西瓜
西瓜可以說(shuō)是夏季和敗火必備的水果之一，相信很多的人在炎熱的夏季回家后來(lái)上一款西瓜會(huì )感覺(jué)整個(gè)人都是相當的舒適清爽，其中這也是因為西瓜中的成分具有著(zhù)很好的生津止渴和養心安神的作用。當然建議糖尿病和脾胃虛寒的人士不易食用喲!
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五、荸薺
荸薺是一種比較常見(jiàn)的水果，在各個(gè)地區的稱(chēng)呼也是不一樣的，小編覺(jué)得這種水果只有是自然生長(cháng)的口感才會(huì )不錯。它本身也是一種性寒的水果，在一定程度上具有著(zhù)很好的清肺熱的效果。而且對于各種慢性病也有著(zhù)不錯的輔助治療的效果。
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六、柚子
很多人可能覺(jué)得柚子會(huì )是上火的水果，雖然小編之前也是這么想的，但是在經(jīng)過(guò)查找之后柚子確實(shí)是一種不錯的降火水果，它其中豐富的蛋白質(zhì)和維生素成分能提供人體所需的營(yíng)養，并且還有著(zhù)止咳平喘、清熱化痰、健脾消食的作用，所以它一定會(huì )是降火水果的不二之選。
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七、梨子
梨子那脆甜的口感和飽滿(mǎn)的水分相當會(huì )是很多人喜歡的一種水果，它本身也是一種寒性水果，在針對清熱生津、潤肺化痰等問(wèn)題上有著(zhù)相當不錯的效果，其中豐富的粗纖維成分也能促進(jìn)排便，但因為它的寒性很高，對于脾胃虛寒的人士就是一種禁忌的水果。
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八、香蕉
香蕉可以說(shuō)是體內易上火的人士必備的水果之一，根據中醫的研究表明它味甘性寒，在食用時(shí)能很好的促進(jìn)體內血液的循環(huán)，減輕心理壓力，在最大程度上達到不錯的降火和鎮靜的效果。同樣的是生性體寒的人士就要盡量少食。
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九、烏梅
烏梅在口感上是很人都比較喜歡的一種水果，它其中成分對于肝火旺盛的人士來(lái)說(shuō)絕對是佳品，而且經(jīng)常食用烏梅不僅能敗肝火，還能有效的幫助脾胃消化、滋養肝臟。烏梅在制作方式上有很多，最簡(jiǎn)單的就是根據自己喜歡的口感選擇制作方式就好了。
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十、柿子
在降火水果排行榜10強推薦中柿子本身就是屬于寒性很高的水果之一，所以說(shuō)在容易上火的時(shí)候吃點(diǎn)柿子會(huì )有著(zhù)不錯的降火效果。其實(shí)如果能每天在晚餐半個(gè)小時(shí)之后食用一顆柿子對于潤肺、化痰、止血等也有著(zhù)很佳的效果喲!
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