在生完孩子之后，女性的身體是非常虛弱的，而且身材也會(huì )走樣，所以平時(shí)的飲食也要多多注重營(yíng)養搭配，尤其是水果。那么今天就由排行榜123小編來(lái)為大家列出產(chǎn)婦必吃的12種水果，告訴您產(chǎn)后該如何養生，讓您快速恢復好身材。
產(chǎn)婦必吃的12種水果：
1、櫻桃
2、蘋(píng)果
3、藍莓
4、梅子
5、獼猴桃
6、葡萄
7、木瓜
8、榴蓮
9、桃子
10、橄欖
11、橙子
12、荔枝
1、櫻桃
詳細介紹：女性在生孩子之后身體會(huì )比較虛弱，櫻桃就由補血補氣的效果，可以更好的保護脾胃健康，讓四肢無(wú)力和腰酸背痛的癥狀得到緩解。
2、蘋(píng)果
詳細介紹：蘋(píng)果中的營(yíng)養物質(zhì)是非常豐富的，尤其是果酸、維生素和碳水化合物，對于脾胃都有不錯的保健效果，而且蘋(píng)果是屬于產(chǎn)前產(chǎn)后都能吃的水果。
3、藍莓
詳細介紹：在產(chǎn)婦必吃的12種水果中，藍莓屬于功效最全面的，它含有大量的膳食纖維和微量元素，能夠為身體補充各種所需營(yíng)養，而且還能改善乳汁的質(zhì)量。
4、梅子
詳細介紹：梅子中蘊含了多種有機酸成分，可以改善食欲不振的我那天;維生素、黃酮以及礦物質(zhì)對于身體也是很不錯的營(yíng)養成分，超級適合產(chǎn)婦。
5、獼猴桃
詳細介紹：獼猴桃中含有大量的維生素C，特別適合產(chǎn)婦，能夠提高滲透的免疫力，還有不錯的抗氧化的效果，每天一個(gè)獼猴桃還可以下奶和解熱哦。
6、葡萄
詳細介紹：葡萄中含有非常豐富的多酚和維生素成分，提升免疫力的效果特別好，如果產(chǎn)后有失眠和情緒不穩定的情況，可以多吃一些葡萄，并且葡萄對于高血壓和水腫也會(huì )有改善。
7、木瓜
詳細介紹：木瓜對于血壓的調節效果是非常好的，里面的木瓜素還能分解蛋白質(zhì)，讓營(yíng)養更好的被吸收。而且多吃木瓜還有“下奶”的效果哦，可以說(shuō)是非常適合產(chǎn)婦的。
8、榴蓮
詳細介紹：榴蓮屬于性熱味甘的水果，它特別適合產(chǎn)婦食用，因為有促進(jìn)血液循環(huán)的效果，這樣身體機能會(huì )恢復得更好，但是要適當食用，吃太多容易上火。
9、桃子
詳細介紹：桃子中含有豐富的營(yíng)養成分，特別適合產(chǎn)婦，它能夠保護肺部，起到潤腸通便的效果。但是要記得適量食用，吃太多容易出現腹脹的問(wèn)題。
10、橄欖
詳細介紹：在產(chǎn)婦必吃的12種水果中，干啦對于奶水質(zhì)量提升的效果非常好，而且它還可以解毒止渴和清熱去燥，讓食欲不振的問(wèn)題得到改善。
11、橙子
詳細介紹：橙子中含有大量的維生素C，對于產(chǎn)婦是非常好的營(yíng)養物質(zhì)，可以提升身體的免疫力，預防感冒和妊娠高血壓等各種疾病。
12、荔枝
詳細介紹：荔枝口感清甜，相比大家都是非常喜歡的，而且它也很適合產(chǎn)婦，會(huì )有一定的補血補氣以及保護肝臟的效果，但是小編不建議各位媽媽在孕期的時(shí)候食用，容易出現低血糖的問(wèn)題。
